Torne-se mais produtivo e ajude a melhorar a sua concentração

Quem nunca se deparou com uma pausa para checar o Twitter durante uma atividade importante no trabalho? Profissionais que trabalham em frente a um computador sofrem constantemente com esse tipo de problema e possuem sérias dificuldades em focar em uma tarefa muito longa sem se dispersar.

Isso acontece por conta dos fatores de distração que a internet oferece, que estão cada vez mais presentes no nosso dia-a-dia. As milhares de redes sociais, jogos online e até mesmo o crescente número de e-mails que chegam em nossas inboxes entram nessa lista de vilões da concentração.

Para garantir uma boa produtividade, é necessário aprender a lidar com todas essas distrações e fazer com que o seu cérebro se foque no que é
importante: a conclusão da tarefa que você está trabalhando.

Existem alguns métodos que ajudam um profissional a manter o foco em suas atividades diárias. A que iremos falar hoje é uma chamada Técnica Pomodoro.

O que é?

A Técnica Pomodoro foi criada no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo. Seu método é baseado na ideia de que pausas frequentes (uma pequena pausa a cada 25 minutos) podem ajudar a melhorar a agilidade mental, além de combater a ansiedade de realizar diversas funções ao mesmo tempo.

Como usar

Os passos básicos para adotar a Técnica Pomodoro são:

1. No início do dia, escolha quais serão as tarefas que deverão ser executadas.
2. Ajuste o cronômetro para 25 minutos e comece a trabalhar na mais importante.
3. Trabalhe nessa tarefa até que o alarme toque.
4. Faça uma pausa curta de 3 a 5 minutos. Use esse tempo para verificar seus e-mails, twitter, chats etc.
5. Ajuste o cronômetro para mais 25 minutos e volte para a tarefa anterior.
6. A cada quatro ciclos você deverá fazer uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Isso ajuda a relaxar o seu cérebro.

Quem se interessou pelo método e quiser se aprofundar ainda mais na Técnica Pomodoro, pode ler mais no kit que o Baixatudo preparou sobre o assunto. No kit, você encontrará um PDF do manual e um aplicativo Adobe Air para monitorar o seu tempo.

Faça o download do Kit Pomodoro

Você já experimentou o Pomodoro? Aproveite para deixar a sua história aí nos comentários!